辣炒蛤蜊的热量和减肥功效

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利小便、软坚散结、滋阴明目等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与水芹菜、柑橘、无花果相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、帮助消化、解鱼蟹毒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、降血糖、消食理气等功效；可与莴笋、醋、五花肉搭配；与大葱、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有抑癌、健胃、促进消化等功效；可与白菜、羊肉、苦瓜搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；