胡萝卜玉米鲫鱼汤的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、和中开胃、美容抗皱等功效；可与黑木耳、木耳、枸杞子搭配；与冬瓜、雪里蕻、芥末相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、解热毒、补虚等功效；可与红薯、山楂、海带搭配；与菊花、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、利五脏、滋阴补肾等功效；可与瘦肉、鸡蛋、瓠瓜搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、解毒生津等功效；可与鳕鱼、绿豆芽、比目鱼搭配；与柠檬、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、软化血管、抗衰老等功效；可与山药、酸奶、大豆搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；