葱香排骨饭的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肠胃、润肌肤等功效；可与紫菜、萝卜、丝瓜搭配；与黄豆、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有治疗高血压、降血脂、抗癌等功效；可与芹菜、草鱼、鲤鱼搭配；与海虾、鹌鹑、基围虾相克，同食可能会引起不适；

虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、帮助消化、促进消化等功效；可与枸杞、燕麦片、西兰花搭配；与番茄、木瓜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、促进消化等功效；可与卷心菜、香菜、羊排搭配；与茄子、白酒、西红柿相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；