| 蒜蓉炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 蒜蓉炒丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于做作业34分钟消耗的热量...108 | |||||
蒜蓉炒丝瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 切好姜片，剁好大把的蒜蓉备用；
2/5. 丝瓜洗净后削去硬皮，切成适量的大小块；
3/5. 热油锅，下蒜蓉和姜片爆香；
4/5. 倒入丝瓜翻炒均匀；（丝瓜会出水，你可以放少许的水或者不放都可以）
5/5. 丝瓜稍为软身即可加入盐调味；炒匀即可盛盘食用！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、解毒、通经等功效；可与海带、皮皮虾、虾米搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉炒丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克