| 美味双拼馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 497克 | 美味双拼馅饼热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡，相当于排舞138分钟消耗的热量...270 | |||||
美味双拼馅饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（根据喜好）、虾仁（根据人数和心情：））
1/10. 刚买的椴木面板，准备好面粉：）
2/10. 利用面包机的发面功能，加入酵母水，发面：）
3/10. 准备鸡腿虾仁，鸡腿去骨，去皮：）
4/10. 鸡腿肉切成肉馅：）
5/10. 虾仁切馅，放入少许黄瓜丁：）
6/10. 分别在馅料种加入适量姜丝，盐，鸡肉馅可以加点酱油：）
7/10. 剩下的就是把发好的面，做成面皮，包馅，其实我开始是想做水煎包的，后来发现包子捏的太难看，索性翻个，底朝上，做成馅饼了，哈哈：）
8/10. 鸡肉的肉馅里每一个放入一个虾仁，真材实料：）怕是饭店很难吃到这样的馅饼了：）
9/10. 电饼铛放油预热，放入包好的馅饼：控制好火候，别糊了，大约十五分钟，就可以出锅了：）
10/10. 熟了的馅：）
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、活血脉、调月经等功效；可与薄荷、冬瓜、豇豆搭配；与明虾、海虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、预防动脉硬化、防心肌梗死等功效；可与紫菜、豌豆、上海青搭配；与乌鸡、荷兰豆、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味双拼馅饼热量623 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质28.9 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克