| 南瓜汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 2478千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 1000克 | 南瓜汤圆热量/卡路里2922千卡 | |||
 热量2922千卡，相当于回力球244分钟消耗的热量...720 | |||||
南瓜汤圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（700克）、白砂糖（100克）、南瓜（200克）
1/3. 忘记每个步骤拍图了，先买好材料，然后削好南瓜熬一下南瓜泥直接加上白糖进入适量，熬熟之后等暖暖的直接加面粉进入搓，搓成面团就差不多了，用根据个人喜好大小自己调整
2/3. 烧水，水开了然后倒汤圆进入，小心烫哦，大概汤圆浦起来了可以了，十多分钟就可以了
3/3. 新鲜没添加任何防腐剂纯天然有营养的南瓜汤圆，OK
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、和中益肺、促进伤口愈合等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、益气、护肝等功效；可与赤小豆、芦荟、牛里脊搭配；与黄鳝、基围虾、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜汤圆热量2922 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠1.2 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾150 毫克