| 西洋菜罗汉果陈肾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西洋菜 | 克 | 119千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 无花果干 | 克 | 274千卡 | 249千卡 | 3.3克 | 0.93克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 494克 | 西洋菜罗汉果陈肾汤热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于挖煤77分钟消耗的热量...360 | |||||
西洋菜罗汉果陈肾汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西洋菜（350克）、无花果干（1个）、罗汉果（1/5）、陈肾（鸭肾）（1个(小的））、陈皮（1块）、猪展（200克）
1/1. 西洋菜洗干净…先出水（飞水）…猪展也要出水（飞水）两样都是烫一烫就可以捞起…然后放入紫砂锅内…加入切片的陈肾…还有其他剩余的材料…无花果…陈皮…罗汉果…加盖…炖…1小时…
食材功效信息
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、清热止咳、避孕等功效；可与罗汉果、杏仁、无花果搭配；
无花果干的热量249千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热生津、润肠通便等功效；可与板栗、梅头肉、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜、美容、润肠通便等功效；可与猪肺、西洋菜、百合搭配；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进消化、燥湿、止咳等功效；可与与苍术、枳实、神曲搭配；
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营养信息
- 西洋菜罗汉果陈肾汤热量463 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质28.71 克
- 碳水化合物213.27 克
- 钠138.6 毫克
- 钙437 毫克
- 铁15.89 毫克
- 钾1302 毫克