| 南瓜芝麻饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 423克 | 南瓜芝麻饼热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于拖地板296分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜芝麻饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（适量）、面粉（适量）、红糖（适量）、黑芝麻（适量）
1/10. 备好南瓜泥。
2/10. 将南瓜泥放进不粘锅里，加入红糖烧5分钟，将红糖烧化，再倒进适量的面粉。
3/10. 不停地搅匀。
4/10. 待面粉熟透时盛出揉成面团。
5/10. 揉好的面团分成同等份。
6/10. 逐个搓成圆形，如图。
7/10. 逐个搓成圆形，如图。
8/10. 搓好的圆放手心里压扁。
9/10. 压扁的南瓜饼放进熟芝麻里滚上一层芝麻即成。
10/10. 南瓜芝麻饼即成。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、治疗高血压、清热解毒等功效；可与燕麦、红豆、鲈鱼搭配；与西红柿、羊肉、山药相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜芝麻饼热量1035 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.11 克
- 碳水化合物68.23 克
- 钠17 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克