| 菜心炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 393克 | 菜心炒粉丝热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于爬泳48分钟消耗的热量...480 | |||||
菜心炒粉丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
菜心（适量）、粉丝（适量）、盐（适量）
1/9. 菜心去掉老叶、根部洗净待用。
2/9. 锅里水烧开，把菜心稍烫下。
3/9. 烫过的菜心，捞起冷卻后待切。
4/9. 切成小段的菜心
5/9. 粉丝用开水泡软。
6/9. 泡发好的粉丝。
7/9. 切好的粉丝。
8/9. 锅里下油烧热，加入菜心。
9/9. 再加入粉丝继续翻炒几下，然后加入盐起锅装盘。
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、降血脂、预防贫血等功效；可与香菇、香菇、猪肝搭配；与南瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、益气、补血等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 菜心炒粉丝热量380 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质2.829999 克
- 碳水化合物87.3 克
- 钠255.3 毫克
- 钙43 毫克
- 铁7.05 毫克
- 钾119 毫克