| 秋葵炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 秋葵炒鸡蛋热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于吉特巴舞34分钟消耗的热量...288 | |||||
秋葵炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（200克）、鸡蛋（3个）、葱花（适量）
1/5. 准备食材，秋葵，鸡蛋，葱花
2/5. 开水烫烫秋葵，五分钟左右，捞出来，这个里面不小心滴油了，我就没倒掉，看着有点不太好看啊，不过不影响吃。
3/5. 捞出来之后切成小段备用。
4/5. 鸡蛋在锅里快速翻炒两下，就把秋葵放进去，然后放上盐，味精，调味料都行。
5/5. 一定快速翻炒，因为刚刚已经烫的差不多了，炒久了鸡蛋就变黑了，不好看也不嫩了自然就不好吃了，我这样很快就盛出来了，味道还不错哦。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、保护肝脏等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与干贝、银鱼、青椒搭配；与田鸡、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、滋阴补阳、抗菌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 秋葵炒鸡蛋热量161 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克