| 糖酿地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 101克 | 糖酿地瓜热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于思考390分钟消耗的热量...60 | |||||
糖酿地瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
熟地瓜（两个（或任意））、淀粉（30（适量）克）、白砂糖（四勺（适量））
1/3. 蒸熟的地瓜剥皮捣烂后与淀粉揉搓至不沾手，做成一个个小团。
2/3. 锅内烧热油，放入地瓜团，炸至金黄。盛出。
3/3. 洗净锅，锅内放入半碗水，加热，放入白糖，半融化后关火，把地瓜团倒入翻炒，至白糖水重新变成颗粒状。成功！
食材功效信息
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、大便秘结、预防便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、润肺生津、滋阴等功效；
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营养信息
- 糖酿地瓜热量390 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物189.2 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克