| 海米烧芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 238克 | 海米烧芹菜热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于郑多燕19分钟消耗的热量...360 | |||||
海米烧芹菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芹菜（1棵）、海米（适量）、食用油（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 海米洗净用温水泡发后捞出控干水分。
2/7. 芹菜择洗干净后切成段备用。
3/7. 葱切细段，姜切丝。
4/7. 炒锅上火放入食用油，油温热后放入海米略炸一下。
5/7. 放入葱和姜炒香。
6/7. 放入芹菜段翻炒。
7/7. 将少量泡海米的水倒入锅中翻炒翻炒，然后放入料酒、盐、味精调味即可。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、利尿消肿、开胃等功效；可与芋头、花生、茭白搭配；与蛤蜊、文蛤、南瓜相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与茄子、豆苗、辣椒搭配；与柿子、黄豆、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米烧芹菜热量113 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质44.5 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠4965.7 毫克
- 钙603 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾704 毫克