| 蔓越莓果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓 | 克 | 165千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 807克 | 蔓越莓果酱热量/卡路里1659千卡 | |||
 热量1659千卡，相当于划艇474分钟消耗的热量...210 | |||||
蔓越莓果酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓（500克）、砂糖（适量）、冰糖（适量）、核桃仁（少量）、玻璃瓶（一个）
1/5. 把蔓越莓泡十分钟后洗干净入锅
2/5. 把白糖砂糖与蔓越莓一同放入锅中煮开，烧开后从大火转中小火。记住，一定要不断搅拌，使糖完全化开。
3/5. 把待装果酱的玻璃瓶用开水煮一下高温消毒。
4/5. 不停的搅拌，就这么简单果酱就做好了。撒上核桃仁，准备装瓶吧！
5/5. 和饼干面包配起来，味道特别好^_^
食材功效信息
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、养颜等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、润肺生津、增强免疫力等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、和胃润肺等功效；可与草莓、莼菜、香蕉搭配；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有降低胆固醇、润燥滑肠、消炎等功效；可与荸荠、梨、猪腰搭配；与山鸡、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓果酱热量1659 千卡
- 脂肪65.73 克
- 蛋白质15.59 克
- 碳水化合物212.28 克
- 钠7.7 毫克
- 钙49 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾543 毫克