| 快手盐焗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 盐焗鸡粉 | 克 | 68千卡 | 228千卡 | 6.3克 | 1.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 824克 | 快手盐焗鸡热量/卡路里1447千卡 | |||
 热量1447千卡，相当于倒垃圾579分钟消耗的热量...150 | |||||
快手盐焗鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（一只(约750)克）、盐焗鸡粉（30克）、葱（适量）、香油（20毫升）、姜（适量）
1/5. 三黄鸡一只去掉鸡爪和头脖子擦干鸡身上的水
2/5. 盐焗鸡粉用香油调匀(盐焗鸡粉网上或大超市都可以买到)
3/5. 把调好的鸡粉均匀涂抹在鸡的表面和肚子里面，然后在肚子里塞入葱姜用保鲜袋包好入冰箱最少一小时
4/5. 取出腌好的鸡在锡纸上铺好葱姜包好入烤箱
5/5. 烤好后撕成肉丝用芝麻香菜拌一下吃，也可以沾辣油，三合油，或者什么都不沾也很好吃
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补肾精、强壮身体等功效；可与豇豆、栗子、松子搭配；与芥末、糯米、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗菌、预防感冒等功效；可与腹部牛肉、蘑菇、牛霖搭配；与卤豆腐干、素肚、熏干相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、护发、益肝养发等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 快手盐焗鸡热量1447 千卡
- 脂肪111 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物56.5 克
- 钠86.5 毫克
- 钙48 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾480 毫克