| 鸡翅包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 炒饭 | 克 | 165千卡 | 165千卡 | 1.33克 | 0.91克 |
| 总量 | 583克 | 鸡翅包饭热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡，相当于铺床551分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡翅包饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（10只）、炒饭（1碗）、料酒（1汤匙）、黑胡椒粉（少量）、蜂蜜（半汤匙）、盐（适量）
1/9. 鸡翅用剪刀在端上骨头处剪开，再用小刀辅助把两条骨头取出来；
2/9. 去骨的鸡翅加料酒、黑胡椒粉、盐拌匀腌制半小时；
3/9. 炒饭一碗，炒饭里包括洋葱、胡萝卜、彩椒、香菇；
4/9. 把炒饭用小汤匙塞入腌制好的鸡翅中，塞实一点；
5/9. 鸡翅全包好饭摆放烤盘上；
6/9. 烤箱预热烤肉功能200度，时间设定20分钟，放入鸡翅；
7/9. 蜂蜜加1汤匙水调匀，剩下6-7分钟时把鸡翅拿出来刷上蜂蜜水；
想要油亮一点可以加点油刷
8/9. 放回去再烤5分钟就可以了。
9/9. 很香的~
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、提高免疫力、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
炒饭的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡翅包饭热量1102 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质18.73 克
- 碳水化合物24.1 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克