| 烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 305克 | 烤栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于玩电脑376分钟消耗的热量...90 | |||||
烤栗子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
栗子（适量）、红糖（适量）、植物油（适量）、蜂蜜（适量）
1/11. 食材：栗子 红糖 植物油 蜂蜜
2/11. 把栗子用水洗净，沥干水分
3/11. 用刀在每个板栗上面切一刀
4/11. 把切好的栗子放入盆里，倒入植物油
5/11. 搅拌栗子，使每一个栗子表面都均匀裹上一层植物油。
6/11. 烤盘铺上锡纸，把栗子平铺进烤盘
7/11. 烤箱预热好200度，把栗子放进去，用上下烤功能，烤25分钟左右后
8/11. 热水里加入红糖，搅拌均匀，直到红糖融化，再加蜂蜜搅拌均匀
9/11. 把烤盘取出来，用毛刷沾上糖水，刷在栗子表面
10/11. 刷好糖水以后，继续放进烤箱
11/11. 烤5分钟左右就好
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、滋补、厚补胃肠等功效；可与大白菜、鸡肉、枣搭配；与鸭翅、羊肉、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤栗子热量564 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克