| 咖喱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 589克 | 咖喱炒饭热量/卡路里1638千卡 | |||
 热量1638千卡，相当于堆肥328分钟消耗的热量...300 | |||||
咖喱炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
咖喱（适量）、米饭（适量）、蔬菜（适量）、猪肉（适量）
1/8. 准备好食材
2/8. 食材切丁
3/8. 先炒肉
4/8. 再放蔬菜丁
5/8. 放米饭
6/8. 放咖喱翻炒均匀
7/8. 当当…
8/8. 出锅，摆个形状
食材功效信息
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、抗癌、防癌等功效；可与鳕鱼搭配；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、消除疲劳、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱炒饭热量1638 千卡
- 脂肪43.3 克
- 蛋白质30.6 克
- 碳水化合物90.4 克
- 钠159.5 毫克
- 钙558 毫克
- 铁32.2 毫克
- 钾1892 毫克