| 红薯玉米渣糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 玉米渣 | 克 | 236千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 544克 | 红薯玉米渣糖水热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡，相当于曼波舞179分钟消耗的热量...180 | |||||
红薯玉米渣糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、玉米渣（适量）、水（适量）
1/3. 红薯洗净切块。玉米渣淘水洗两遍。
2/3. 加入适量水。我喜欢喝汤水多点所以我放了很多水。
水量根据自己喜好加即可。
3/3. 电压力锅选择。粥。功能开始煮制
喝的时候加入糖或蜂蜜即可。或者不加（我就喜欢不加糖）
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、强肾阳、提高免疫力等功效；可与牛奶、水芹菜、米面搭配；与鸡蛋、玉米、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有润肠通便、中和胃酸、养胃等功效；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红薯玉米渣糖水热量538 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物100.3 克
- 钠1.7 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾177 毫克