| 微波炉蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 248克 | 微波炉蛋饼热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于健身操54分钟消耗的热量...280 | |||||
微波炉蛋饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
全麦面饼（一张）、葱花（少许）、鸡蛋（一个）、榨菜（少许）、甜面酱（少许）
1/2. 将鸡蛋打在面饼上，蛋液均匀铺开，撒上葱花，微波炉2分钟即可。
2/2. 微波炉出炉后，撒上榨菜，涂甜面酱，也可以包培根，芝士等，即刻完成。
食材功效信息
葱花具有治疗高血压、降低胆固醇、预防高血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、预防癌症等功效；可与圆生菜、北极虾、小米搭配；与甲鱼 、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 微波炉蛋饼热量250 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质19.36 克
- 碳水化合物35.72 克
- 钠3145.3 毫克
- 钙207 毫克
- 铁8.35 毫克
- 钾491 毫克