| 吉野家煎鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 啤酒 | 克 | 111千卡 | 43千卡 | 0.46克 | 0克 |
| 总量 | 832克 | 吉野家煎鸡腿热量/卡路里1148千卡 | |||
 热量1148千卡，相当于跨栏115分钟消耗的热量...600 | |||||
吉野家煎鸡腿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3个）、啤酒（1个）
1/8. 准备三个大鸡腿
2/8. 将鸡腿脱骨，保持鸡皮的完整。
3/8. 用料酒腌制10分钟
4/8. 先煎鸡皮的一面，待煎黄后再煎另一面。大概共六七分钟吧。
5/8. 煎好的鸡腿拿出来切大块
6/8. 煎锅里倒一罐啤酒，放盐，糖，生抽，老抽
7/8. 将切好的鸡腿肉放入煮一煮，用中火煮至汤汁收稠
8/8. 成品
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、温中益气、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
啤酒的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、帮助消化、促消化等功效；与牡蛎、蛏子、贻贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吉野家煎鸡腿热量1148 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16.46 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠68.4 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.52 毫克
- 钾269 毫克