| 玉米红萝卜煲猪骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 744克 | 玉米红萝卜煲猪骨热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡，相当于抽烟1093分钟消耗的热量...60 | |||||
玉米红萝卜煲猪骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪骨（1.5斤）、甜玉米（2条）、红萝卜（一条）、生姜（1块）、蜜枣（一个）、盐（适量）
1/8. 原料图
2/8. 猪骨洗净后飞水，
3/8. 飞完水洗净表面的泡沫待用
4/8. 汤煲中放入适量的清水，倒入切成小段的红萝卜和玉米。
5/8. 倒入猪骨。
6/8. 放入蜜枣和拍扁的生姜
7/8. 大火煲开后改小火煲1.5个小时左右。
8/8. 放入适量的盐调味，再煲10分钟熄火即可。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、补脾气等功效；可与醋、香醋、牛大力搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、降血压、抗衰老等功效；可与松子、草莓、酸奶搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利便、清热、增加食欲等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米红萝卜煲猪骨热量1093 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质45 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠63.8 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾348 毫克