| 海鲜炒乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 767克 | 海鲜炒乌冬面热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于摔跤88分钟消耗的热量...360 | |||||
海鲜炒乌冬面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（适量）、虾仁（适量）、鲜鱿鱼须（2个）、荷兰豆（适量）、红色、黄色彩椒（各一个）、圆椒（1个）、鲜香菇（1个）
1/3. 准备材料
2/3. 成品
3/3. 美味的
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、养阴补虚、养胃等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、促消化、提高性欲等功效；可与紫菜、娃娃菜、豌豆搭配；与樱桃番茄、苦瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益脾和胃、清肠利尿、利肠通便等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 海鲜炒乌冬面热量528 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物98.6 克
- 钠10.2 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾136 毫克