| 蟹柳米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 573克 | 蟹柳米饼热量/卡路里956千卡 | |||
 热量956千卡，相当于拳击80分钟消耗的热量...720 | |||||
蟹柳米饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（一个）、蟹柳（适量）、低筋面粉（适量）、葱（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/8. 材料大集合
2/8. 米饭和面粉拌匀
3/8. 加入鸡蛋液，盐，葱花，鸡精，少许油
4/8. 拌成糊
5/8. 煎锅放少许油，放入米面糊
6/8. 小火煎，表面放上蟹柳条和葱花
7/8. 反过来，表面扎几个洞，这样熟的更快些，煎至两面金黄即可
8/8. 分块开动吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与菠菜、小米面、青椒搭配；与消炎片、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗结核、滋肝阴、养筋活血等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹柳米饼热量956 千卡
- 脂肪16.21 克
- 蛋白质32.96 克
- 碳水化合物116.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克