| 番茄烧脆皮豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 331克 | 番茄烧脆皮豆腐热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于擦洗地板20分钟消耗的热量...228 | |||||
番茄烧脆皮豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、普宁豆腐（三块）、大葱（两颗）、盐（适量）、味精适量（适量）
1/2. 番茄切块，葱切段，豆腐切块，平底锅加油热锅，豆腐煎到几面都金黄
2/2. 番茄下锅烧软，洒点水出汁加入煎好得豆腐入味，加盐，大葱，味精，收汁，装盘即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、治疗高血压等功效；可与圆白菜、鸡蛋、豆腐搭配；与咸鱼、石榴、南瓜相克，同食可能会引起不适；
普宁豆腐的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、滋阴补阳、治疗高血压等功效；可与粳米、明虾、海虾搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、治肝顺胃、清污解毒等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄烧脆皮豆腐热量75 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物23.2 克
- 钠10041.8 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾317 毫克