| 黄瓜木耳炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 5千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 214克 | 黄瓜木耳炒肉热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于速度滑冰2分钟消耗的热量...900 | |||||
黄瓜木耳炒肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
精肉（100克）、黄瓜（1根）、木耳（20克）
1/8. 黄瓜切片
2/8. 黑木耳泡发后开水焯一下
3/8. 肉切片盐水泡一会儿
4/8. 爆香葱
5/8. 肉炒至两面白色
6/8. 放入红酱油少许
7/8. 炒黄瓜
8/8. 沽点水三个一起炒
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热利水、降血糖等功效；可与墨鱼、豆腐、绿豆芽搭配；与花生酱、猕猴桃、小白菜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、益气、充饥等功效；可与草鱼、圆白菜、鱿鱼搭配；与鸭翅、红螺 、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜木耳炒肉热量36 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.28 克
- 碳水化合物9.65 克
- 钠13.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾145 毫克