| 冰糖山楂梨汁饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1040克 | 冰糖山楂梨汁饮热量/卡路里1200千卡 | |||
 热量1200千卡，相当于郑多燕减肥操200分钟消耗的热量...360 | |||||
冰糖山楂梨汁饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
山楂（15个）、梨（1个）、冰糖（大块两块）
1/6. 准备笔帽，还有个小叉子，如果核卡在笔帽里可以取出来。
2/6. 洗干净山楂和梨。
3/6. 山山楂去核，先在山楂两边压出笔帽饮，聪一端顶出来就可以。
4/6. 取出来的模样
5/6. 加水刚好淹没山楂就可以，熬五分钟加冰糖，还有梨块，再熬十五分钟就可以了。喜欢口感的朋友，然后过滤一下熬化的山楂的，留下梨，可以了。
6/6. 完成啦
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、开胃、防衰老等功效；可与枸杞子、兔肉、菊花搭配；与海参、海鲜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、利尿通便、止咳等功效；可与猪肺、百合、蜂蜜搭配；与哈密瓜、猪肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、和胃润肺等功效；可与高粱、黑芝麻、梨搭配；
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营养信息
- 冰糖山楂梨汁饮热量1200 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物134.6 克
- 钠4.8 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾93 毫克