| 微波炉盐烧猪肝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肝 | 克 | 323千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 粗盐 | 克 | 63千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 822克 | 微波炉盐烧猪肝热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡，相当于摘水果129分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉盐烧猪肝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肝（250克）、料酒少许（少许）、粗盐（2勺）
1/4. 猪肝洗净，沥干水份，表面抹上盐巴，最好用粗点的盐，才有感觉
2/4. 盖上盖子，最好盖子虚掩着，以便热气排出，等下出来的猪肝不水，干干的，很香
3/4. 放进微波炉，半斤的话大概六七分钟就差不多了，量多的话要十分钟，自己把握哦
4/4. 里外都变成这个颜色就是熟了，切成一片片的，沾上生抽和酱油调成的汁，非常美味！
食材功效信息
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、补血、增强免疫力等功效；可与松子、蒜薹、苋菜搭配；与雀肉、荞麦、藕带相克，同食可能会引起不适；
粗盐的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、清理胃水、提鲜等功效；
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营养信息
- 微波炉盐烧猪肝热量386 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物7.7 克
- 钠92836.6 毫克
- 钙558 毫克
- 铁48 毫克
- 钾427 毫克