| 黑椒牛肉炒意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 549克 | 黑椒牛肉炒意粉热量/卡路里1123千卡 | |||
 热量1123千卡，相当于烤面包281分钟消耗的热量...240 | |||||
黑椒牛肉炒意粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、意粉（适量）、洋葱（适量）、圆椒（适量）、红萝卜（适量）、黑椒碎（适量）、盐（适量）、味精（适量）、鸡粉（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）
1/3. 意粉煮好捞出晾干，牛肉抓盐生粉和油腌制，洋葱、圆椒、红萝卜切丝！
2/3. 将腌好的牛肉下油锅，注意一定要将牛肉摊开，拉好油（过油）起锅待用，锅里留适量油趁热马上将三丝倒入先炒，再倒入意粉一起炒，炒至有热度，放入调料（调料由自己口味放）翻炒均匀！
3/3. 最后放黑椒碎，再翻炒20秒左右，起锅装盘即可！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、抗衰老、化痰息风等功效；可与鸡腿菇、洋葱、芋头搭配；与海螺、白酒、橄榄相克，同食可能会引起不适；
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 黑椒牛肉炒意粉热量1123 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质37.47 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠53.6 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾461 毫克