| 藕筒子骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 392克 | 藕筒子骨汤热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于高抬腿26分钟消耗的热量...600 | |||||
藕筒子骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
筒子骨（适量）、藕（适量）、姜（适量）、葱（一点点）
1/4. 先把筒子骨抄下水 主要是把筒子骨里的血水弄出来 这样炖出来的汤更清秀 口感也好些
2/4. 材料切好备用（藕要记得刨皮哦）
3/4. 把材料都放进高压锅里 可以放一点点的盐 这样藕里会入味一点 水要盖过材料
4/4. 大火到高压锅出气了 就可改成小火 炖大概35～45分钟 也可根据自己的口味来掌握炖的时间 最后把味调好撒点葱花就可出锅了
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、止泻、凉血等功效；可与虾、鲢鱼、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、活血驱寒、温中止呕等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、缓疲劳、治疗高血压等功效；可与臀部牛肉、牛腿肉、猪血搭配；与米豆腐、豆腐干、冬枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藕筒子骨汤热量260 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物31.299999 克
- 钠72.1 毫克
- 钙88 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾678 毫克