| 香煎鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 665克 | 香煎鲫鱼热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡，相当于种花241分钟消耗的热量...270 | |||||
香煎鲫鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（若干条）、玉米面（若干）、盐（若干）、花椒（若干）、大料（适量）、姜（适量）、葱（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）
1/4. 腌制鲫鱼，加入材料。
2/4. 把鱼分开，均匀沾上玉米面。
3/4. 不放油，直接放电饼铛煎。
4/4. 熟了，美美的开吃就好了。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、活血通络、和中开胃等功效；可与红豆、枸杞子、绿豆芽搭配；与火腿、芥末酱、排骨相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、预防动脉硬化、预防高血压等功效；可与苦瓜、大蒜、木瓜搭配；与海蜊子、海蛎、螺肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎鲫鱼热量1085 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物76.9 克
- 钠41.7 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾566 毫克