| 韭菜炒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 577克 | 韭菜炒豆腐热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于对面舞74分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜炒豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一小把）、老豆腐（一块）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 韭菜切段，豆腐切块
2/4. 豆腐煎至两面金黄
3/4. 倒入适量盐，加入韭菜，盖锅烧一分钟
4/4. 起锅
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、行气理血、补肾等功效；可与基围虾、豆芽、豆腐搭配；与蒜薹、菠菜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有和脾胃、清肺健肤、下气消痰等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒豆腐热量333 千卡
- 脂肪4.51 克
- 蛋白质10.189999 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠331.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁5.54 毫克
- 钾616 毫克