| 肉糜蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 淀粉 | 克 | 36千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 329克 | 肉糜蛋卷热量/卡路里1123千卡 | |||
 热量1123千卡，相当于溜旱冰150分钟消耗的热量...450 | |||||
肉糜蛋卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2到3个）、肉末（250克）、淀粉（10克）、生抽（一勺）、盐（少许）
1/7. 将鸡蛋搅匀打碎。
2/7. 放在平底锅里，煎一个大大的鸡蛋饼。
3/7. 肉糜均匀的铺在鸡蛋皮上。
4/7. 卷成酱紫。
5/7. 上锅蒸15分钟左右。
6/7. 综合步骤图
7/7. 实在没有什么要介绍的了，因为很简单。美味又简单大家都来试一试吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与菠菜、荠菜、青椒搭配；与柿子、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚、润肌肤等功效；可与莴笋、芒果、鸡蛋搭配；与百合、杏仁、刀豆相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、大便秘结、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 肉糜蛋卷热量1123 千卡
- 脂肪41.01 克
- 蛋白质27.36 克
- 碳水化合物91.12 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克