| 红枣核桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 261克 | 红枣核桃热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于壁排球162分钟消耗的热量...420 | |||||
红枣核桃的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（4颗）、核桃（4颗）
1/5. 准备的材料：红枣4颗 核桃4颗去皮
（ps是因为家里就剩下这点核桃了，可以在多做几颗，当然 这个还是现吃现做的更美味了）
2/5. 红枣只切开一个口子取出核就行，整体还是连在一起的。
3/5. 将核桃仁夹放在去核的红枣里面，好了 大功告成！！是不是特别简单呢，十分钟之内全部搞定，营养丰富 补血 美味，当然比在外面直接买独立包装的红枣核桃来说，价钱也美丽。
4/5. 右边的是外面买的，左边是自己做的，也就是体态小了点，这个完全不会影响进嘴的美味口感的 哈哈哈
5/5. 端盘子上桌，各位开动吧！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、缓和药性、抗癌等功效；可与山药、板栗、南瓜搭配；与银鱼、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有破血祛瘀、补虚强体、防癌等功效；可与芝麻、水芹菜、锁阳搭配；与白酒、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣核桃热量1134 千卡
- 脂肪65.709999 克
- 蛋白质18.43 克
- 碳水化合物81.51 克
- 钠8.2 毫克
- 钙162 毫克
- 铁5.21 毫克
- 钾965 毫克