| 煮菱角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菱角 | 克 | 360千卡 | 98千卡 | 4.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 367克 | 煮菱角热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于绘画80分钟消耗的热量...270 | |||||
煮菱角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菱角（随意）
1/7. 菱角很脏，硬壳外裹着泥土，楼猪不干，要我家男人洗…瞧他的大手，哈
2/7. 这东西必须用牙刷刷才能清理掉泥土哦！刷到这样有点发白就差不多了
3/7. 再冲一次水，洗掉泥腥味就可以了
4/7. 水泡过菱角，冷水下锅，大火烧开（可以稍微多煮一会儿）楼猪第一次料理这玩意儿，具体时间还没掌握好，只知道要煮开
5/7. 水沸腾一小段时间后，转小火（像这样只剩火苗心就可以了），慢煮30分钟，越煮越粉哦
6/7. 煮好捞起，沥干水，用刀切成两半，内里是明显的粉白色，清香味
7/7. 牙齿轻咬角尖部位，粉嫩的果肉就会蹦出来咯！楼猪极懒，都是我家肉肉咬好了给我吃，感谢一个
食材功效信息
菱角的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、补脾益气、缓解皮肤病等功效；与火腿、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮菱角热量360 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物21.4 克
- 钠5.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾437 毫克