| 美白养颜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 71千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 393克 | 美白养颜糕热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于跆拳道44分钟消耗的热量...600 | |||||
美白养颜糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（120克）、去核红枣（250克）、红糖（100克）、水（1000毫升）
1/5. 材料: 马蹄粉120g，去核红枣250g，红糖150g，水1000ml
2/5. 破壁调理机放入700ml的水，放入去核后的红枣按豆浆键打就可以了。
马蹄粉加入余下的300ml清水，搅拌均匀。
红枣水，加入红糖小火煮开。
煮好的红枣水倒进搅拌好的马蹄粉水里，一边倒一边快速顺时针方向搅拌均匀。
3/5. 把制作好的红枣马蹄粉浆分层倒入盘子里蒸，一层熟了再放第二层，如此类推。
4/5. 美白养颜糕放凉了就可以切了！
5/5. 把切好的美白养颜糕装盘。
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、护肤、活血化淤等功效；可与荷兰豆、姜、小米搭配；与文蛤、松花蛋、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 美白养颜糕热量445 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物111 克
- 钠36.7 毫克
- 钙154 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾606 毫克