| 咖喱牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 咖喱酱 | 克 | 53千卡 | 105千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 387克 | 咖喱牛肉热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于变式平板支撑57分钟消耗的热量...420 | |||||
咖喱牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（250克）、咖喱酱（50克）、洋葱（半个）、土豆胡萝卜（若干）、盐～酱油（适量）
1/5. 牛肉加酱油老酒腌渍半小时后加水炖煮
2/5. 另起炉灶_土豆炖煮熟后备用
3/5. 洋葱辣椒翻炒
4/5. 胡萝卜切块
5/5. 将上述材料砂锅炖煮～成功！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、强筋骨、滋养脾胃等功效；可与鸡腿菇、西兰花、黄豆芽搭配；与鲇鱼、橄榄、红螺相克，同食可能会引起不适；
咖喱酱的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、预防高血压、祛痰利尿等功效；可与苦瓜、苹果、排骨搭配；与黄豆、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱牛肉热量401 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质29.77 克
- 碳水化合物33.84 克
- 钠990.6 毫克
- 钙43 毫克
- 铁3.11 毫克
- 钾796 毫克