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四喜蒸饺

四喜蒸饺的热量和减肥功效

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四喜蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
饺子皮1230千卡253千卡8.4克1.2克
红萝卜31千卡22千卡1克0.1克
芹菜40千卡20千卡0.8克0.1克
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量1251四喜蒸饺热量/卡路里3203千卡
乒乓球 热量3203千卡,相当于乒乓球801分钟消耗的热量...240

四喜蒸饺的做法共12个步骤

食材主料/辅料

饺子皮(两斤)、红萝卜(一根)、五花肉(适量)、芹菜(一颗)、鸡蛋(一个)、浸发木耳(一块)、盐,生抽,生粉(少量)
四喜蒸饺的做法图解1

1/12. 木耳,萝卜削皮,切开,芹菜洗净,放到热水过一下,捞出来沥干净水,切粒备用

四喜蒸饺的做法图解2

2/12. 一个鸡蛋打开

四喜蒸饺的做法图解3

3/12. 平底锅热锅,不放油,倒入,成型,倒出来

四喜蒸饺的做法图解4

4/12. 切成丁

四喜蒸饺的做法图解5

5/12. 大合照

四喜蒸饺的做法图解6

6/12. 肉末搅拌碎,加生抽,盐,油,生粉搅拌均匀

四喜蒸饺的做法图解7

7/12. 拿一张饺子皮先放肉末

四喜蒸饺的做法图解8

8/12. 沾点水,拉起四个角沾好,露出四个小“脑袋”

四喜蒸饺的做法图解9

9/12. 分别填上四种材料

四喜蒸饺的做法图解10

10/12. 成品

四喜蒸饺的做法图解11

11/12. 放锅里蒸

四喜蒸饺的做法图解12

12/12. 20分钟后出锅,开吃啦,是不是秀色可餐啊~~~

食材功效信息

饺子皮的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、益精气、和血等功效;

红萝卜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热、润肺祛痰、解毒等功效;与人参、地黄、首乌相克,同食可能会引起不适;

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有润燥、补肾养血、利二便等功效;可与丝瓜、大蒜、洋葱搭配;与甘草、菱角、百合相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有平肝降压、开胃、提神等功效;可与红薯、西红柿、核桃搭配;与甲鱼、毛蛤蜊、虾相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、健脑益智、防细菌感染等功效;可与辣椒、干辣椒、羊排搭配;与豆浆、糖精、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 四喜蒸饺热量3203 千卡
  • 脂肪63.24 克
  • 蛋白质32.03 克
  • 碳水化合物59.92 克
  • 787.5 毫克
  • 137 毫克
  • 5.82 毫克
  • 593 毫克

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