红烧甲鱼的热量和减肥功效

1/12. 先把甲鱼去内脏

2/12. 然后切块

3/12. 啤酒

4/12. 把配料切好待用

5/12. 先用高压锅焖甲鱼，烧油把配料放油中炒香

6/12. 再把切好的甲鱼放入锅中一起翻炒，放入盐、老抽、啤酒

7/12. 盖上高压锅盖焖十分钟，不要焖久了！焖久甲鱼就会烂，放入锅中的啤酒也要把握好量，以免会焖粘锅。

8/12. 焖后赶紧揭开锅盖，免得再焖烂。焖的过程中一定要把握好，不然甲鱼要不就是咬不烂，要不就是焖的太烂！看自己把握。 焖后出锅凉一下再炒。

9/12. 然后改用炒锅来炒，先放少许油，把青椒红椒老姜和蒜片放入油中翻炒几下

10/12. 然后把快冷却后的甲鱼再次放入锅中翻炒，放入米酒提香，然后放入少许味精，翻炒几下就可以出锅了。

11/12. 成品