| 山楂糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 300克 | 山楂糯米粥热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡，相当于堆木头213分钟消耗的热量...300 | |||||
山楂糯米粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米（300克）、花生米（100克）、大黄米（50克）、山楂（适量）、冰糖（适量）
1/9. 糯米提前浸泡一小时
2/9. 电饭锅烧水，水开后放入糯米
3/9. 大黄米和花生米洗净
4/9. 一同放进电饭锅内
5/9. 山楂用牙刷刷去上面的杂质
6/9. 等到电饭锅内糯米和大黄米已经软了的时候
7/9. 下入山楂
8/9. 加入适量冰糖再煮半小时即可出锅
9/9. 酸酸甜甜，香香糯糯，很糍补的粥哦
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、健脾养胃、止汗等功效；可与红豆、枣（鲜）、乌鸡搭配；与鸡肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山楂糯米粥热量1065 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克