| 刀切无糖糖尿病人可吃的馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 刀切无糖糖尿病人可吃的馒头热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于俯卧撑137分钟消耗的热量...480 | |||||
刀切无糖糖尿病人可吃的馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、酵母（3克）、温水（150克）
1/7. 购买五得利面粉 （口感和其他面粉不一样）
2/7. 打开袋子
3/7. 容器内加入150g水，加入3g酵母（溶解后）
4/7. 加入300g面粉，筷子搅拌，最后上手揉成面团
5/7. 揉成面团
6/7. 表面抹少量水（冬天发酵需要2-3小时，发酵至原来大小两倍） 取出排气
7/7. 排完气后压成长条，切成长条状，（锅内加水，放无纺布打湿的无纺布，将长条状至于布上静置20分钟左右）开大火，沸腾后调整为中火，前后蒸15-20分钟即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 刀切无糖糖尿病人可吃的馒头热量1098 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克