| 话梅芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 总量 | 255克 | 话梅芸豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于钢铁厂工作45分钟消耗的热量...480 | |||||
话梅芸豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芸豆（200克）、话梅（适量）、细纱糖（适量）
1/4. 前一天晚上把芸豆放在水里泡一晚
2/4. 放适量水，没过芸豆，放入话梅，开小火煮40分钟
3/4. 煮发以后放入少许白糖，再加一点炼乳味道会更美
4/4. 煮好后，放入冰箱1天后可以食用
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进新陈代谢、缓解慢性疾病、护发等功效；可与猪肉、豆腐、莴笋搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有整肠、杀菌、增进食欲等功效；可与雪碧、啤酒、可乐搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 话梅芸豆热量362 千卡
- 脂肪46.6 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物20.8 克
- 钠138 毫克
- 钙480 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾628 毫克