| 地瓜丝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 532克 | 地瓜丝粥热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡，相当于干砌墙237分钟消耗的热量...180 | |||||
地瓜丝粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（一个）、花生米（适量）、清水（适量）
1/4. 中等大小的一个地瓜已经去皮，用擦丝器大孔的打成细丝。怕氧化可加水浸泡。
2/4. 花生米洗净放入，水不要太多，否则做好后太希了，也会冲淡甜味儿。
3/4. 高压锅点煮粥。
4/4. 煮好了盛出来就美美的喝吧！
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、健胃益气、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、润肺化痰、健脑益智等功效；可与红枣、南瓜子、芹菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 地瓜丝粥热量711 千卡
- 脂肪25.6 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物28.3 克
- 钠74.6 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾478 毫克