| 清蒸小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 460克 | 清蒸小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于乐队演奏114分钟消耗的热量...240 | |||||
清蒸小黄鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（半斤）、青辣椒（少许）、葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、醋（适量）、酱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、麻油（适量）、味精（适量）
1/9. 青红椒，普通的彩椒，不辣，辣了容易盖住鱼的鲜美
2/9. 葱蒜姜
3/9. 小黄鱼，清理内脏后清洗干净备用，可以去掉头，但是蒸鱼没有头就不完美了
4/9. 只挑了5条，将小黄鱼身上均匀涂上少许盐，腌制5分钟。可以在鱼身上割花刀便于入味，不过小黄鱼就没必要了
5/9. 青红椒切丝，生姜切丝，葱切段，均匀放在小黄鱼上，倒入适量酱油、味精、醋、料酒。调料要均匀倒在每条鱼身上
6/9. 将小黄鱼放入锅中大火蒸十分钟后离火这步骤没拍，忘记了~~直接上成品
7/9. 如图
8/9. 如图
9/9. 如图
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸小黄鱼热量455 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克