西红柿土豆炖牛肉的热量和减肥功效

1/9. 牛肉切块，炒锅放凉水下入切好的牛肉，焯，水开，肉断血，捞出，我不洗的。

2/9. 另起高压锅放好水，水热放入焯好的牛肉。

3/9. 佐料用量

4/9. 把肉佐料都放入，酱放了两勺，海天的比较好吃。

5/9. 没有冰糖放到白糖

6/9. 高压锅中小火炖十分钟，七分熟，关火，气自动放完，开盖放盐，开盖继续中小火炖。

7/9. 九分熟的时候（吃着稍稍有一点塞牙），放入其它蔬菜，我放的西红柿两个（西红柿也可以和肉刚开始就一起炖，更好）洋葱一个（不喜欢可以不放），胡萝卜一根，土豆一个（大个的），快出锅收汤时放入切好的青辣椒也不错。

8/9. 收好汤，尝尝咸淡就可以出锅了。