| 秋葵煮豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 青蒜 | 克 | 7千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 270克 | 秋葵煮豆腐热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于做题47分钟消耗的热量...108 | |||||
秋葵煮豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐或炸豆腐（250克）、秋葵（250克）、盐，油，料酒，酱油（少许按各人口味）、青蒜（20克）
1/5. 秋葵洗净去头尾后\切段或斜切
2/5. 豆腐切成小块，此处忘拍照了
3/5. 先把豆腐煎下，又忘了拍
4/5. 把豆腐盛出先，秋葵放入锅中炒3分钟。
5/5. 最后一步把豆腐秋葵回锅，放入蒜叶或加点辣椒。调味入盐酱油料酒少许！搞定上桌。素食者一样适合
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、抗癌、增强体力等功效；
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、预防心脑血管疾病、防癌症等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 秋葵煮豆腐热量85 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物13.23 克
- 钠17.3 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾471 毫克