| 豆浆机打一壶南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 478克 | 豆浆机打一壶南瓜粥热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于摇摆舞51分钟消耗的热量...270 | |||||
豆浆机打一壶南瓜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、奶粉（适量）、水（适量）、白砂糖(可选)（适量）
1/4. 南瓜去籽去皮 切片
2/4. 倒入豆浆机 水没过南瓜就可以 加一大勺奶粉 通电 用米糊键
3/4. 一勺糯米粉加凉水调匀 南瓜粥打好之后关掉电源 趁热把糯米水倒进去 搅拌
4/4. 喜欢甜的加砂糖 然后倒出来
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、通便、防前列腺等功效；可与薏米、猪肉、枣（鲜）搭配；与山药、油菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、养颜、改善睡眠等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与金针菇、红枣、橙相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆浆机打一壶南瓜粥热量230 千卡
- 脂肪22.8 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物55.3 克
- 钠569.8 毫克
- 钙1813 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾2055 毫克