| 罗汉果返沙柚子皮糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 总量 | 747克 | 罗汉果返沙柚子皮糖热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于爬泳39分钟消耗的热量...480 | |||||
罗汉果返沙柚子皮糖的做法共11个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（1个）、柚子（1个）、白糖（80克）
1/11. 罗汉果
2/11. 柚子
3/11. 取皮，要黄色部分，带1毫米左右白色部分.
4/11. 水中泡，泡出黄水，反复多次。直到吃皮没苦涩味。
5/11. 切条水煮二到三次。直到水没苦涩味。
6/11. 罗汉果。先水中泡一会。
7/11. 煮罗汉果。半小时以上。最好1小时.
8/11. 煮好了，取其水。
9/11. 罗汉果水煮柚子皮。放糖，先大火后小火炒干。
10/11. 装盘。
11/11. 特写。
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜美容、养颜、清肺利咽等功效；可与雪梨、西洋菜、柿饼搭配；
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防糖尿病、健胃化食、减肥等功效；可与鸡肉搭配；与青蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 罗汉果返沙柚子皮糖热量313 千卡
- 脂肪0.84 克
- 蛋白质14.16 克
- 碳水化合物75.22 克
- 钠11.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾350 毫克