| 南京糖芋苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 159千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 藕粉 | 克 | 93千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 579克 | 南京糖芋苗热量/卡路里1089千卡 | |||
 热量1089千卡，相当于伸展操436分钟消耗的热量...150 | |||||
南京糖芋苗的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芋头（6个）、冰糖（40克）、红糖（100克）、糖桂花（3勺）、藕粉（25克）
1/10. 一 洗净芋头
2/10. 二 上锅蒸20分钟
3/10. 三 芋头去皮 切块
4/10. 四 准备红糖 冰糖 糖桂花
5/10. 五 准备红糖 冰糖 糖桂花
6/10. 六 准备红糖 冰糖 糖桂花
7/10. 七 冷水加入冰糖红糖煮芋头致软糯
8/10. 八 冷水调藕粉后 加入芋头锅里 慢倒快搅拌至糊状
9/10. 九 糊状糖芋苗形成
10/10. 十 加糖桂花少许 盛出 分享一下吧
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、补中益气、帮助消化等功效；可与肥牛、芹菜、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、润肺止咳等功效；可与莼菜、草莓、鸭梨搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补血、保健等功效；可与小米面、黑豆、姜搭配；与牛排、牛腩、牛肉相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有通便止泻、促消化、止血散瘀等功效；可与海螺、皮皮虾、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南京糖芋苗热量1089 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物394.3 克
- 钠81.1 毫克
- 钙217 毫克
- 铁21.5 毫克
- 钾714 毫克