| 板栗粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 696克 | 板栗粽子热量/卡路里1964千卡 | |||
 热量1964千卡，相当于泡澡982分钟消耗的热量...120 | |||||
板栗粽子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、板栗（适量）、粽叶（适量）、盐（少许）
1/5. 糯米，板栗，少许盐拌匀
2/5. 开始包
3/5. 包了一锅啦，煮时水要没过粽子，容易熟。
4/5. 熟了，我来尝尝哦。
5/5. 晶莹剔透，哈哈！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、健脾养胃、壮气提神等功效；可与桂花、枣、乌鸡搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治便秘、明目、滋补等功效；可与鸡肉、薏米、大米搭配；与鸭肉、牛肉酱、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗粽子热量1964 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物127 克
- 钠20.9 毫克
- 钙22 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾518 毫克