| 虾仁披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 328千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | 虾仁披萨热量/卡路里942千卡 | |||
 热量942千卡，相当于打鼓236分钟消耗的热量...240 | |||||
虾仁披萨的做法共14个步骤
食材主料/辅料
披萨胚（9寸一个）、比萨酱（3大勺）、马苏里拉芝士（100克）、新鲜虾仁（20只左右）、香肠（若干）、青椒（一个）、洋葱（半个）、披萨盘（9寸一个）
1/14. 主料：披萨胚，披萨酱，芝士片
2/14. 辅料：新鲜虾仁，香肠，洋葱，青椒
3/14. 披萨盘刷一层橄榄油。
4/14. 把胚子放入盘里。
5/14. 抹上披萨酱。
6/14. 洋葱青椒切丁。香肠切片煎一下，虾仁也轻煎一下。
7/14. 酱上铺层芝士。
8/14. 芝士上铺满香肠片。
9/14. 再铺满芝士。
10/14. 铺上蔬菜丁。
11/14. 再铺芝士。
12/14. 铺上虾仁。
13/14. 180度烤20分钟左右。看到表面芝士融化并变色即可。
14/14. 我比较喜欢吃偏脆的！
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、保护眼睛、促进胃肠蠕动等功效；与鲈鱼、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、解热、健胃消食等功效；可与鳝鱼、鲳鱼、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治疗高血压、消炎等功效；可与排骨、松子、大蒜搭配；与蜂蜜、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁披萨热量942 千卡
- 脂肪64.5 克
- 蛋白质51.9 克
- 碳水化合物29.44 克
- 钠2930.8 毫克
- 钙850 毫克
- 铁9.21 毫克
- 钾816 毫克